Jakarta –
Air kelapa memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain untuk menghidrasi tubuh, air yang memiliki rasa sedikit manis ini ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Air kelapa kaya akan serat, vitamin C, magnesium, kalium, natrium, dan banyak nutrisi lainnya. Kandungan tersebut dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kesehatannya secara keseluruhan.
Lantas, bagaimana air kelapa dapat membantu menurunkan berat badan?
Iklan
SROLL UNTUK MELANJUTKAN KONTEN
Dikutip dari Vinmec, air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tinggi yang dapat meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Hal ini membantu otot membakar lebih banyak kalori.
Minum air kelapa beberapa kali sehari akan membantu tubuh tetap segar dan membantu menurunkan berat badan. Air kelapa juga berfungsi sebagai pengganti minuman manis selama menjalani program diet.
Minuman ini memiliki sekitar 48 kalori dalam setiap cangkirnya yang dapat memberikan rasa kenyang dan mencegah keinginan untuk mengkonsumsi camilan lainnya.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Kelapa?
Umumnya, air kelapa dapat diminum kapan saja, baik siang atau malam hari. Namun, tubuh hanya dapat memperoleh manfaat yang maksimal jika diminum pada waktu tertentu dalam sehari.
Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk minum air kelapa di pagi hari. Tidak seperti minuman detoks lainnya, seperti jahe atau lemon, air kelapa akan aman untuk perut dan tidak memicu masalah.
Maka dari itu, air kelapa cukup aman diminum saat perut dalam keadaan kosong.
Minum air kelapa di pagi hari, tepatnya sebelum makan, akan membantu tubuh membakar lebih banyak kalori dan mulai metabolisme sepanjang hari. Manfaat lainnya dari air kelapa juga dapat melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kulit tetap bersih.
Jenis air kelapa yang terbaik adalah air yang baru diambil dari kelapa segar dan langsung di minum di pagi hari. Meski begitu, kebiasaan ini harus diimbangi dengan pola makan yang sehat dan olahraga agar kesehatan tubuh bisa seimbang.
(sao/kna)